KBS 생로병사의 비밀 생체리듬 요요없는 하루 12시간 공복 시간제한 다이어트방법 가장 효과적인 운동
시간제한 다이어트는 2017년 노벨생리의학상을 수상한 '하루 리듬'과 2017년 경제학상을 수상한 '넛지 - 행동경제학'을 결합한 누구나 쉽게할 수 있는 다이어트 방법이다. # 시간제한 다이어트 방법하루 리듬에 맞추어 10~12시간 내에서만 아침·점심·저녁을 먹으면 특별히 먹는 것을 제한하지 않아도 하루 총 섭취 칼로리 양은 줄어들어 다이어트에 성공할 수 있다. - 서울대의대 내분비내과 조영민 교수: 시간제한 다이어트를 통해서 충분히 체중 감량에 성공할 수 있다. # 시간제한 다이어트 효과우리 몸의 '하루 리듬'이라는 중요성을 고려하면 '언제 먹느냐'가 가장 중요하다. 즉, 시간제한 다이어트는 음식을 섭취하는 시간 범위에 제한을 둔 건강법이다. 먹는 시간만 제한하는 시간제한 다이어트는 칼로리 섭취가 줄어..
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2018. 4. 26. 21:18